2019 – 2020 Medbase Sports Medical Center Zürich Löwenstrasse

• Tätigkeit in den Fachbereichen Sportphysiotherapie und Orthopädie

2009-2019  Universitätsklinik Balgrist, Zürich

• Tätigkeit in verschiedenen Teams der orthopädischen Klinik: Untere Extremitäten, Wirbelsäule/Rheumatologie, Obere Extremitäten
• Fachliche Spezialisierung im Bereich Skoliosetherapie
• 2014-2017 Mitorganisation der Balgrist-Skoliosetherapiewochen im Sportzentrum Kerenzerberg
• 2012-2017 Ausbildnerfunktion für Physiotherapie-Studierende der ZHAW

2008 Exact Pilates, Sydney, Australien

• Tätigkeit als Pilatesinstruktorin (Mat und Equipment) in einem interdisziplinären Therapie- und Trainingszentrum

Physioswiss, Schweizer Physiotherapie Verband

Fachgruppe Physiotherapie Skoliose

Verein Skoliose Schweiz (VSS)

2019 Migros Magazin: Wirbelsäule auf Abwegen

2018 Physiopraxis (Fachmagazin der Physiotherapie): Effektives Trainingsprogramm gegen Rückenschmerzen

2018 Vortrag Verband Physioswiss Zürich-Glarus: Idiopathische Skoliose (zusammen mit PD Dr. Thomas Böni), UniversitätsSpital Zürich

2017 Physioactive (Magazin des Schweizer Physiotherapieverbands): Interview zur Rumpfzirkel-App

2017 Vortrag Verband Skoliose Schweiz: Skoliose im Alltag – Familie, Job und Sport, Universitätsklinik Balgrist
https://skoliose-schweiz.ch/wp-content/uploads/2017/04/VSS-Vortrag-Skoliose-im-Alltag_Sarah_8.4.17.pdf

2016 Vortrag Update für Physiotherapeuten: Idiopathische Skoliose (zusammen mit Linda Dyer, Michelle Gertsch und PD Dr. Thomas Böni), Universitätsklinik Balgrist

2015 Rumpfzirkel Poster World Confederation Physical Therapy Congress, Singapur

2014 Rumpfzirkel Poster am Physiokongress in Bern, zusammen mit Linda Dyer, Auszeichnung Best Poster Award

Der Rumpfzirkel besteht aus einer Reihe von Übungen, die zur Kräftigung und Stabilisierung des Rumpfes beitragen und Muskelspannungen regulieren.

Ein stabiler Rumpf gilt als Grundlage für eine gesunde Körperhaltung und ist essentiell für die Kräfteübertragung bei Belastungen im Alltag und im Sport. In diesem individuell anpassbaren Zirkelprogramm wird die gesamte Rumpfmuskulatur angesprochen. Vom Jugendlichen bis zur älteren Person, vom Untrainierten bis zum Leistungssportler; es lassen sich für jedes Level passende Übungen kombinieren. Da die Rumpfmuskulatur natürlicherweise konstant und ausdauernd arbeitet, werden die Übungen direkt aufeinander folgend ohne Pausen durchgeführt. So kann der Rumpf mit relativ wenig Zeitaufwand effektiv trainiert werden. Der integrierte Timer und die Videos zu den Übungen erleichtern die Durchführbarkeit und motivieren.

Mit der Entwicklung dieses simplen Trainings-Apps im Jahr 2013, zusammen mit meiner Arbeitskollegin Linda Dyer und unserem technischen Entwickler Bernd Tessendorf haben wir ein Tool geschaffen, das sich sehr breit einsetzen lässt. Es zeigt sich äusserst sinnvoll, sei es in der Rehabilitation, zur Verbesserung der Rumpfstabilisation (z.B. bei Skoliose) oder auch rein präventiv.

Das App läuft stabil auf den Betriebssystemen iOS und Android auf Deutsch und Englisch. Es kostet einmalig 3CHF.

Hier geht’s zum Download – viel Spass beim Training!

Rumpfzirkel im App Store (iPhone/iPad)

Rumpfzirkel im Google Play Store (Android Phone/Tablet)

Mit Leidenschaft verbringe ich Zeit sowohl in den Bergen, wie auch unter dem Meeresspiegel. Die Höhen und Tiefen faszinieren mich, sei es beim Wandern und Bergsteigen in den Alpen und zeitweise auch in den grossen Gebirgen dieser Welt oder beim Tauchen in geheimnisvollen Unterwasserlandschaften, am liebsten mit grossen Fischen. Obwohl ich liebend gerne in die Welt hinaus ziehe, freue ich mich auch immer wieder auf mein gemütliches Zuhause in Zürich. Die Kraft der Ruhe entdecke ich für mich mit Yoga und Meditation.

Rudern betrieb ich als Leistungssport auf vorwiegend nationalem Niveau, im Belvoir Ruderclub Zürich (2005-2009).

Ich war Trainingsleiterin Rowing Class Ergometerrudern) im Akademischen Sportverband Zürich ASVZ (2006-2014).